给予他安慰。你这样做就是在帮助他。
你必须要意识到的是：对你的患者朋友来说，做一切事情都变慢了，一
切事情都夸大了。就
连芝麻大的事也可以变得像西瓜一样大。抑郁症使患者对事物的看法都扭曲变形。你会感到
惊奇的是，你为他所做的事，哪怕是很小一点，对他都是很大的帮助。你的援助会对他的病
情的好转起很大的作用。
一定要恰如其分。不要因义务所迫而帮助别人，这对双方都不好。
——［新西兰］格温多琳·史密斯
补
白
最近为了查资料，恢复了中断三年的上网。第一天登陆中国心理论
坛网，就看到一则
求援的帖子，主题标明：朋友得了抑郁症我该怎么帮助她！内容大概是：一个二十三岁的女
孩，
在大学时成绩优秀，为人活泼，近r可能因找工作的问题或是与男友分手的原因，抑郁消沉
，躲在家里不出门，对任何事都不感兴趣，严重失眠。邻居、同学等朋友去陪她谈心，毫无
效果。发帖人不知作为朋友应该怎样帮助她，只好在网上请求指引。我刚看完这条消息立刻
回应：“你应该立刻带她去看精神卫生专科或心理专科，请求专业人士的帮助。”发完回
应继续往下看，原来发帖人事隔几天又写了一个帖子，说那女孩已经走了，走得如此之快，
如此之惨，令朋友们异常难过，她简直无法接受这个事实。我仔细一看，这是我上网两天前
发生的事情。我又回应道歉，并叮嘱：以后遇到朋友出现抑郁倾向，一定要在第一时间陪她
去看专科医生。我再三强调“专科”，因为我自己看病走过很长的弯路。
我又扫上的标题，一眼就扫到两个求救信号，一个是母亲为患抑郁症的孩子求救，
一个是二十一岁的大学生为自己的抑郁倾向求救。我的心情异常沉重。
田里的庄稼太多，做工的太少。怎么办？
第28篇ト现猺记
2003年9月6r星期六上午11点
又加药了。
龚主任给我加了一种抗焦虑药丁螺环酮，阿普唑仑加量至精神舒适为止，一天一片
半的赛乐特照吃。
前些r子减药过量，引起睡眠障碍，据说持续头痛是紧张、焦虑所致。
龚医生指出我有服药的心理障碍，总想像副作用很可怕，不太相信专家意见。他叫我做了一
个心理测试，看看经过几个月的服药效果如何。
结果显示目前状况为：中度强迫症状、中度抑郁、轻度焦虑。
大有进步嘛。李兰妮，你要看到成绩，要继续努力。
想想高兴的事：
1。我在电脑上恢复了原来的电子邮箱。
2。跟小韩通电话，探讨写精神卫生方面的电视剧，她说可以问问李汀、杜力有无兴趣。
3。到邮局给外婆寄了两盒月饼，很方便，三天之内可寄达。
4。加药没有明显增加难受的副作用，据说这样可以加快恢复的速度。
5。到百佳数码印相店扫描印出了1984年与周扬等人的老照片，这是当年惟一留下的纪念照
，三代作家。
每天都有高兴的事，不要去想那些不高兴的事。
我的强迫症状主要表现在思维方面，总是反复琢磨、回味那些负面的事情。
这是多年养成的坏习惯，现在改，完全来得及。
随笔
外婆走了！
上午10点，凡丁突然来中大。他事先没说要来看我，进门后我没觉得异
常，就是见他胡子拉
碴的，有点疲惫。我告诉他，妈妈6月中旬要回萍乡看外婆，我打算一起去，我准备在外婆
住的养老院附近找宾馆住十天八天的。凡丁先是低着头没啥反应，见我不停地高兴地说着探
望外婆的计划，他闭目摇头，我没明白。凡丁说：不用了。我仍然没有立刻反应过来，随口
问：为什么？凡丁眼眶湿了，声音喑哑地说：外婆走了。
我仰头长叹，什么也不想说。我没有哭。
5月19r晚上11点半，养老院护工突然发现，外婆不知什么时候已经停止了呼吸。她马上打
电话通知外婆的亲属。
外婆，我想你。
2006年5月27r
链
接
萍乡亲属与凡丁短信摘录
亲属：哥，让我们为外婆的仙逝在心里为她祈祷祝福，她终于解脱了……
亲属：哥，如想了解情况，跟我联系，我在家。
亲属：哥，外婆明天火化，后天上山。
亲属：哥，外婆现在就要火化，踏上去天堂之路，快为外婆祈祷祝福。
凡丁：一路走好。
亲属：哥，我们正在给外婆烧纸屋，在心里想着外婆的音容笑貌吧！
凡丁：记得烧上有空调的房子。
亲属：外婆现在出殡。
凡丁：清凉世界，不愿再来！
补
白
要补充说明的话很多，但是我不知该怎么说。心里的话不是不想倒出来，可能是大脑神经
痉挛吧，要不就是思维通道堵塞，脑、口、手功能紊乱。
我需要时间。
说不出来不要硬说。
。 最好的网
第29篇ト现猺记
2003年9月17r星期三下午5点10分
头痛。
中午睡不着觉，每次睡不着都